Haloterapia prospieva zdraviu – vytvorte si doma vlastnú soľnú komoru! 1. časť

**Podľa Wikipédie vznikla soľná terapia vo východnej Európe v 12. storočí a spočívala v pobyte v prírodných soľných jaskyňach (speleoterapia). Suchá, „aktívna“ metóda haloterapie sa v dnešnej dobe vykonáva v umelých soľných miestnostiach/jas­kyňach bez vlhkosti, kde sa jemné mikročastice soli aktívne rozptyľujú špeciálnym zariadením nazývaným halogenerátor. Podľa jej zástancov má táto terapia pozitívny vplyv na respiračné ochorenia, ako je astma, chronická bronchitída a alergie – a na kožné ochorenia od psoriázy až po akné.

Ako si vytvoriť soľnú miestnosť doma

Mať doma himalájsku soľnú miestnosť alebo komôrku bude určite prospešné pre vaše fyzické aj duševné zdravie. Vytvorenie soľnej miestnosti doma môže mať zmysel, ak vy alebo niekto z vašej rodiny trpíte ochorením, ktoré by mohlo mať prospech z pravidelnej haloterapie – astma, problémy s imunitou, autoimunitné ochorenia, časté prechladnutia, laryngitídy, alebo ak žijete v extrémnom strese a potrebujete mať miesto, kde si oddýchnete, a saunovanie, o ktorom sme písali minule, nemáte radi alebo je pre vás kontraindikované.

Na vybudovanie soľnej miestnosti alebo komôrky nemusíte mať doma sto metrov voľného priestoru, vždy sa dá nájsť riešenie. Aj keby to bol len kútik na čítanie doplnený soľnými kryštálmi, lampičkami alebo halogenerátorom. Na trhu existuje niekoľko alternatív soľnej miestnosti, ktoré vám umožnia využiť priestor, ktorý máte k dispozícii.

Niektorí si určite poklepávajú po čele a pýtajú sa, prečo by mali doma stavať niečo také nerentabilné alebo nákladné, ale ak má pre vás soľná jaskyňa významné prínosy, táto investícia sa určite oplatí. A áno, viem, že veľa ľudí nemá na účte stovky tisíc, aby si doma zariadili soľnú jaskyňu.

Ako navrhnúť soľnú miestnosť

Pri príprave návrhu vašej solnej miestnosti musíte najskôr určiť dostupný priestor vo vašom dome. Ak máte voľnú miestnosť alebo plánujete vybudovať prístavbu na umiestnenie vašej solnej jaskyne, vaše možnosti sú rozsiahle. Najlepším riešením je kontaktovať predajcu halogenerátorov a soľných kameňov a pri návrhu soľnej jaskyne spolupracovať so špecialistami, ktorí vám poradia s veľkosťou komory a odporučia najlepšie riešenie, a vďaka svojim skúsenostiam dokážu odhadnúť prípadné ťažkosti. Porozprávajte sa s nimi aj o svojom rozpočte a predstavách o tom, ako často budete soľnú jaskyňu využívať, či tam budete tráviť čas sami, vaše deti, alebo či budete do svojej soľnej jaskyne pozývať priateľov a známych.

Ako si vybudovať soľnú miestnosť?

Pri prestavbe existujúceho priestoru alebo výstavbe novej miestnosti sa budete môcť v spolupráci s konzultantom rozhodnúť, aké stavebné materiály pre svoj projekt chcete. Každá soľná miestnosť je jedinečná, takže okrem všeobecných odporúčaných krokov na vytvorenie soľnej miestnosti budete musieť riešiť svoje aktuálne potreby, možnosti vetrania atď. priamo u vás doma. Budete sa musieť rozhodnúť, či chcete použiť himalájske soľné panely, tehly alebo dlaždice, ako chcete priestor zariadiť a či chcete začleniť zvukovú alebo svetelnú terapiu, pretože konečná podoba jaskyne bude záležať výlučne na vás.

Článok bude pokračovať nabudúce TU.

FOTO: cz.pinterest.com/pin/915­778905469422441/, cz.pinterest.com/pin/914­864111801211864/, Pixabay.com