Haloterapia prospieva zdraviu – vytvorte si doma vlastnú soľnú komoru! 2. časť

V predchádzajúcom článku sme sa venovali tomu, aké účinky má haloterapia a prečo by ste si mali zriadiť vlastnú soľnú jaskyňu aj doma, ak máte dostatok finančných prostriedkov. Dnes vám ponúkame voľné pokračovanie tohto článku, pretože ide o veľmi rozsiahlu tému a chceme, aby ste mali k dispozícii všetky potrebné informácie. Tak sa pustite do čítania!

Kroky k vytvoreniu soľnej miestnosti

• Vytvoriť si doma himalájsku soľnú miestnosť je so správnou pomocou pomerne jednoduché. Nasledujúcich šesť krokov vás prevedie procesom budovania vašej domácej soľnej terapeutickej miestnosti:
• Vyberte si vyhradený priestor pre vašu soľnú miestnosť.
• Najmite si konzultanta, ktorý vám pomôže naplánovať a navrhnúť vašu soľnú miestnosť.
• Vyberte si materiály, nábytok a dekoratívne predmety.
• Zistite, aký halogenerátor potrebujete pre svoj priestor – naozaj záleží na veľkosti.
• Kúpte si potrebný materiál a generátor.
• Najmite dodávateľa so skúsenosťami s výstavbou soľných miestností alebo jaskýň.
• Existujúcu izbu, podkrovie alebo pivnicu môžete premeniť na svoju domácu haloterapeutic­kú oázu.

A čo ak nemáte voľnú miestnosť?

Ako už bolo spomenuté, aj s obmedzeným priestorom si doma stále môžete vytvoriť soľnú miestnosť. Pozrite sa na nasledujúce možnosti, ako si doma vytvoriť soľnú miestnosť, ak nemáte k dispozícii vyhradenú miestnosť. Zvoľte menší priestor, menší generátor, alebo si zaobstarajte len soľnú stenu, ktorá má síce menšie zdravotné prínosy, ale aj to je lepšie ako nič. Himalájske soľné steny sú krásne a odolné a dajú sa použiť v domácnostiach alebo podnikoch ako akcentové steny. Cena závisí od veľkosti steny a použitých materiálov. Môžete si vybrať medzi himalájskymi soľnými tehlami a ručne vyrábanými soľnými panelmi.

Oplatí sa solná miestnosť?

Počiatočná investícia do domácej himalájskej soľnej miestnosti sa môže zdať astronomická, ale ak zohľadníte čas a peniaze, ktoré ušetríte tým, že nebudete cestovať do kúpeľov alebo wellness hotela, investícia sa vám časom môže aspoň čiastočne vrátiť. Soľnú jaskyňu nenájdete všade a cestovanie niekoľko hodín týždenne je tiež náročné na čas aj peniaze. V závislosti od vášho ochorenia by ste mali navštevovať soľnú jaskyňu raz až dvakrát týždenne; cesta na haloterapiu do krajského mesta vám môže zabrať napríklad štyri hodiny, plus čas strávený v soľnej jaskyni. Ak si ceníte svoj čas, určite radi ušetríte desať až dvanásť hodín týždenne, však?

Súkromie

Komerčné soľné jaskyne sa často zdieľajú s inými zákazníkmi, takže možno budete chcieť vytvoriť soľnú miestnosť doma, aby ste si mohli vychutnať pokojné prostredie. Ďalším problémom býva obdobie respiračných ochorení – určite nechcete sedieť v jaskyni s niekým, kto kýchá a kašle – áno, návštevníci by tam nemali chodiť nakazení, ale bohužiaľ prax je často iná. Existujú aj ľudia, ktorí majú doslova extrémne oslabenú imunitu, a tým pobyt v soľnej jaskyni spolu s inými návštevníkmi rozhodne neprospieva. Napríklad ľudia po transplantácii, tí, ktorí podstupujú imunomodulačnú liečbu, po chemoterapii atď.

Prínosy využívania soľnej jaskyne pre zdravie

Dýchací systém:

Zlepšenie dýchania: Zníženie zápalov a podráždenia dýchacích ciest. Prevencia a zmiernenie astmy: Priaznivý vplyv na priedušky. Ochrana pred infekciami: Antibakteriálne a antivírusové účinky soli. Uvoľnenie hlienu: Zmiernenie príznakov prechladnutia a chrípky.

Koža:

Liečba kožných ochorení: Ekzémy, psoriáza, akné. Hydratácia a regenerácia pokožky: Soľ vyživuje a upokojuje pokožku. Urychlenie hojenia rán: Podpora prirodzených regeneračných procesov.

Celkové zdravie:

Posilnenie imunity: Stimulácia imunitného systému. Zlepšenie spánku: Relaxačné účinky prostredia soľnej jaskyne. Zníženie stresu: Úľava od úzkosti a napätia. Zvýšenie energie: Revitalizácia organizmu. Podpora detoxikácie: Odstraňovanie škodlivých látok z tela. Ďalšie výhody: Príjemná atmosféra: Relaxačné prostredie s jemným osvetlením a upokojujúcou hudbou. Bezpečné pre všetky vekové kategórie: Vhodné aj pre deti a seniorov. Žiadne vedľajšie účinky: Prírodná a bezpečná metóda.

Ako sa správať pri používaní solnej jaskyne?

Pred pobytom v soľnej jaskyni sa odporúča vypiť čistú vodu. Hydratácia je dôležitá pre optimálne účinky soľnej terapie. Do jaskyne je vhodné si vziať vreckovku pre prípad, že by sa objavil výtok z nosa. Niektorí ľudia môžu po pobyte v soľnej jaskyni pociťovať miernu slanú chuť v ústach. Ak vám to bude prekážať, po návšteve si môžete vypláchnuť ústa čistou vodou. Niektorí ľudia tiež odporúčajú použiť nosný sprej s morskou vodou, ktorý môže ďalej podporovať hydratáciu dýchacích ciest.

Pokiaľ ide o oblečenie, vyberte si pohodlné a voľné oblečenie, v ktorom sa budete cítiť uvoľnene. Teplota v soľnej jaskyni je zvyčajne príjemná, ale môžete si so sebou vziať ľahkú deku pre prípad, že by vám bola zima. V soľnej jaskyni nechoďte v topánkach, radšej si obujte čisté teplé ponožky. Vzhľadom na to, že v soľnej jaskyni sa zároveň aj relaxuje, je vhodné vypnúť mobilný telefón a venovať sa len odpočinku. V jaskyni sa snažte hlboko dýchať nosom aj ústami, aby ste čo najviac využili blahodárne účinky soli.

Predchádzajúcu časť nášho článku nájdete TU.

FOTO: Pixabay.com, cz.pinterest.com/pin/707­20656643570915/, cz.pinterest.com/pin/211­174977012966/, cz.pinterest.com/pin/387–73246784892943/,